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【成长】10个影响深远的小改变 让生活大不同

当你想在生活中做出一些改变,你会感到深远的影响。不论是减重50磅还是改变职业,不论是开办副业还是打扫房屋,这也许是你一直渴望进行的改变。但开始这种改变确实很困难。

  其实你没有必要采取巨大、彻底、激进的措施。一些细小简单的改变往往是前进的最佳途径。它们可持续、易管理,在一次缺乏热情的尝试之后你也不太容易放弃。

  下面就是10个可以尝试的小改变。

  1. Set Your Alarm Half an Hour Earlier​
   把闹钟提前半小时​


  白天的时机永远不够用,尤其当你想开始某件新事情时。也许你想写篇小说,锻炼一下,或者花些时间祷告或冥想。​

  如果不想彻底修改你的日程表,也不用大幅提升效率,只是把你的闹钟提前半小时怎么样?早晨在你出去工作前额外的30分钟会让一切不同。

  2. Go For a Twenty Minute Walk Before Dinner​
   晚饭前散步20分钟​


  我们都知道锻炼的重要性,尤其是它可以让我们保持能量充沛、降低患重病的几率。但我们有多少人真的在生活中坚持锻炼呢?

  为了避免又一次三分钟热度的锻炼(顶多坚持一周),你可以选择一种更加简单的改变:每天增加20分钟的散步时间。你可以走去本地的商店采购新鲜蔬菜,或者在街区附近走几个来回。

  3. Put a Bottle of Water On Your Desk​
   在桌上放一瓶水​


  你也许知道每天应该喝6-8杯水,但你真的做到了吗?如果做到了,你是不是发现自己在感到口渴,经历了一早上或者一下午脱水之后才大口喝水呢?​

  一个多喝水的小秘诀就是把一瓶水放在你的桌上。如果你伸手就能拿到水,规律饮水就会更加容易。只要把瓶子盖好,水也不会洒出来。​

  4. Hide the Television Remote (and Keep a Book by the Couch)​
   把电视遥控器藏起来(在沙发边放一本书)​


  看电视没什么错。但对于我们许多人来说,电视成为了一项默认的活动。回到家中,窝在沙发里,想也不想就伸手拿遥控器,这一切都太容易了。

  如果你想改变这种习惯,就把遥控器放在别的地方。把它藏在橱柜或者高的架子上。这样一来,你就需要慎重决定要不要看电视了。​

  你还可以更进一步,把一本你想读的书,或者别的你想看的东西放在沙发边上。

  5. Take a Packed Lunch to Work​
   带着午饭便当去上班​


  想要省钱或者吃得更健康?厌倦了把一半午休时间都浪费在排队买三明治上?那就自带午餐去上班吧。​

  在家自制一个三明治比在外面买一个便宜得多,而且只需要几分钟。你会清楚知道这一餐的成分,这样你也可以控制脂肪和卡路里的摄入量。

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  6. Skip Your Usual Starbucks Trip​
   跳过你的星巴克之旅​


  我们许多人习惯了每天在咖啡店里停留一会儿,也许是在上班路上。也许你最初只是因为偶尔请人喝杯咖啡,或者没空吃早饭图个方便,但这已经成为了一种习惯。​

  一天几美元似乎并不是很多,但一年下来也不是个小数目。为什么不放弃星巴克,改为每天往自己的账户里自动转入5美元呢?只需1个月,你就多了100美元,一年至少有1200美元。

  7. Switch Your Light Bulbs for Energy-Saving Ones​
   把你的灯泡换成节能灯​


  对环保事业感到内疚?我们很多人都想为地球出一份力,但又不知从何做起。一个简单的办法就是把你所有的标准灯泡都换成节能型的。这不仅对环境大有益处,也可以在电费单上为你省一笔钱。​

  如果你因为开销问题或是微弱的灯光而曾经放弃使用节能灯,再试一次吧,科技已经进步许多了。​

  8. Write a Grocery List​
   列出购物清单​


  你是否发现自己花在杂货店上的钱比预想的要多?你是否总是因为橱柜空了才不得不叫外卖?​

  去杂货店购物时,一份购物清单会大有帮助。想想你在下一周要做的菜,列出一份你需要购买的材料清单。这只需要5-10分钟,却可以在商店里帮你节省很多麻烦和金钱。​

  9. Tackle that Thing You’ve Been Putting Off​
   处理那些你一直在拖延的事情​


  我们都在拖延。也许是打一个电话,也许是清理书桌,也许是处理家庭里一些细小但麻烦的问题。​

  把堆积已久的杂事从你的必做清单上清楚掉,那种感觉会好到让你自己都惊讶。试着每天解决一件事情,这只需要花几分钟,一两周后,你就会解决很多耗费精力的事情。

  10. Say “Thank You” to Someone​
   对别人说“谢谢”​


  这个改变如此之小,你也许都会觉得不值得做。相信我,这是值得的。每天对一个人说一句“谢谢”,不论是你的同事、朋友还是家人,都会给你的人际关系和你的幸福带来巨大的积极改变。​

  想一想,当你努力完成一项任务时得到他人的认可和欣赏,这种感觉是多么好。只需要说一句简单的“谢谢”,你就可以给其他人带来同样的认同感(在人际关系中你也会把自己的想法向积极的一面调整)。


 

责任编辑:刘曼
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