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春季必吃的十道时令蔬菜,多吃蔬菜身体好

春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食新鲜蔬菜,排毒要用天然食品取代精制加工食物,三餐中应多吃新鲜蔬菜,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分等对人体有益成分。

清炒油菜

春季必吃的十道时令蔬菜,多吃蔬菜身体好!

主料:油菜250g

调料:食盐适量、味精适量、调和油适量

清炒油菜的做法:

1.将油菜洗净切好备用

2.锅中放适量油烧7成热

3.将油菜放入油锅翻炒

4.放入少量水,盐翻炒

5.出锅前加少许味精即可

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责任编辑:寻慧蓉
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